Простые правила для здоровой груди

Она – первое, на что обращают внимание мужчины, она дарит животворящие капли молока младенцу, она и только она способна повысить женскую самооценку, но именно она способна стать причиной многих несчастий. Название ей – женская грудь. Однако кроме участившихся в последнее время напоминаний о необходимости регулярного посещения мамолога никакой другой информации о том, как сохранить красоту и здоровье груди, широкой общественности не предоставляется. Что ж, мы попробуем исправить эту оплошность и поговорить об этом неизменном символе женской красоты.

В большинстве случаев гены играют решающую роль в том, какая грудь достается даме по наследству: большая или маленькая, упругая или обвисшая. Но по результатам последних исследований выяснилось, что благодаря комплексу несложных упражнений и прочих мероприятий можно изменить ситуацию в лучшую сторону. Изменить размер груди без хирургического вмешательства вряд ли удастся, а вот улучшить ее здоровье под силу каждой даме, для этого всего лишь следует пересмотреть свои привычки, а также содержимое холодильника, чем, собственно, мы и займемся в данной статье.

Итак, движение – это первый помощник в борьбе за здоровую грудь. Перебежки из комнаты на кухню не считаются, как не принимаются и отговорки насчет занятости или возраста. Заняться плаваньем, начать совершать утренние пробежки или хотя бы вечерние прогулки по двору никогда не поздно. По данным американских исследований, регулярные физические нагрузки существенно уменьшают риск возникновения раковых заболеваний. Всего 40-50 минут в день, потраченных на любые физические нагрузки – и здоровая упругая грудь вам гарантирована.

Не меньшее значение в сохранении здоровья предмета женской гордости играет вес. Специалисты уверяют: полные женщины старше сорокалетнего возраста имеют намного более высокие шансы получить проблемы с грудью, нежели их худощавые знакомые.

Витамин D – основное средство борьбы за здоровую грудь. Так как в осенние и тем более зимние месяцы длительность светового дня намного ниже, нежели летом, в человеческом организме наблюдается нехватка витамина D. Чтобы восполнить запасы, рекомендуется употреблять молоко, свежевыжатый сок апельсина, яйца, икру и прочие продукты, содержащие в себе этот незаменимый витамин.

Далеко не самую последнюю роль в развитии рака груди у женщин играют алкогольные напитки. Так, у дам, позволяющих себе ежедневное употребление 1 – 2 порций алкогольных напитков, риск заболеть раком груды увеличивается на 32 процента, а дамы, выпивающие больше, повышают этот риск на 50 процентов. Кстати, под словом «порция» подразумевается 150 гр. вина, 50 гр. ликера или 350 гр. пива и не более!

Не стоит увлекаться и гормональными препаратами, «перебои» с подачей которых возникают только после достижения женщиной сорокалетнего возрастного рубежа. Нарушить гормональный баланс могут аборты, проблемы с яичниками или надпочечниками, постоянные стрессы или резкое уменьшение веса. Все эти явления в первую очередь оказывают влияние на состояние груди. Перед наступлением менопаузы для облегчения ее симптомов многие врачи назначают прием гормональных препаратов, которые приносят долгожданное облегчение. Но мало кто знает о том, что длительный прием подобных лекарств почти в половине случаев приводит к возникновению раковых заболеваний. Исходя из этого, следует сделать вывод, что если без приема «гормонов» никак не обойтись, следует хотя бы ограничить их использование максимум пятью годами.