Мамам на заметку
Мамам на заметку
19.11.2011 14:52
0 комментария
Профилактика простуды у детей
Все мы прекрасно знаем, что защитить малыша от простудных заболеваний можно единственным способом – путем укрепления иммунитета, так как именно он – главное оружие в борьбе с вирусами и бактериями. Каким же образом можно повысить защитные силы организма крохи? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Чтобы ребенок рос здоровым и крепким, необходимо принимать комплексные меры по укреплению его организма. Союзники хорошего иммунитета – правильный режим дня, здоровое питание и адекватные физические нагрузки. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ради здоровья малыша стоит пересмотреть свои взгляды и поменять образ жизни всей семьи.
Для начала поговорим о питании. Многие мамы и папы уверены, что здоровое питание – это обязательно новомодные диеты и следование рекомендациям престижных научных теорий. Возможно, поэтому сейчас все больше людей придерживаются принципа сыроедения, раздельного питания и тому подобных методик. На самом же деле единственное, что нужно детям от пищи – ее разнообразие. Набор продуктов, которые входят в рацион малыша, должен содержать в себе все необходимые витамины и микроэлементы - незаменимый ресурс для роста и развития организма. Не существует таких продуктов, которые можно было бы без урона здоровью исключить из рациона, кроме, конечно, фаст-фуда и сладостей. Рыба, мясо, сыр, овощи и фрукты – все это нельзя заменить чем-то подобным.
Решающую роль в укреплении иммунитета играют физические упражнения, пользу которых сложно переоценить. Подвижные игры со сверстниками или родителями и фитнес благотворно влияют на систему кровообращения, тренируют мышцы и усиливают восстановительные процессы. Очень эффективным средством для повышения защитных сил организма является плаванье, поэтому если у вас есть такая возможность, запишите ребенка в бассейн.
Что касается закаливания, то оно полезно только в том случае, если проводится правильно. Очень часто неопытные родители, устав бороться с постоянными болезнями детей, начинают обливать их ледяной водой в надежде на то, что таким образом они преодолеют простуду. На самом деле единственное, что даст такое «закаливание» - серьезные осложнения, вплоть до воспаления легких и бронхита. Педиатры рекомендуют начинать закаливание только летом, в идеале – на природе в солнечную и теплую погоду.
Чтобы ребенок рос здоровым и крепким, необходимо принимать комплексные меры по укреплению его организма. Союзники хорошего иммунитета – правильный режим дня, здоровое питание и адекватные физические нагрузки. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ради здоровья малыша стоит пересмотреть свои взгляды и поменять образ жизни всей семьи.
Для начала поговорим о питании. Многие мамы и папы уверены, что здоровое питание – это обязательно новомодные диеты и следование рекомендациям престижных научных теорий. Возможно, поэтому сейчас все больше людей придерживаются принципа сыроедения, раздельного питания и тому подобных методик. На самом же деле единственное, что нужно детям от пищи – ее разнообразие. Набор продуктов, которые входят в рацион малыша, должен содержать в себе все необходимые витамины и микроэлементы - незаменимый ресурс для роста и развития организма. Не существует таких продуктов, которые можно было бы без урона здоровью исключить из рациона, кроме, конечно, фаст-фуда и сладостей. Рыба, мясо, сыр, овощи и фрукты – все это нельзя заменить чем-то подобным.
Решающую роль в укреплении иммунитета играют физические упражнения, пользу которых сложно переоценить. Подвижные игры со сверстниками или родителями и фитнес благотворно влияют на систему кровообращения, тренируют мышцы и усиливают восстановительные процессы. Очень эффективным средством для повышения защитных сил организма является плаванье, поэтому если у вас есть такая возможность, запишите ребенка в бассейн.
Что касается закаливания, то оно полезно только в том случае, если проводится правильно. Очень часто неопытные родители, устав бороться с постоянными болезнями детей, начинают обливать их ледяной водой в надежде на то, что таким образом они преодолеют простуду. На самом деле единственное, что даст такое «закаливание» - серьезные осложнения, вплоть до воспаления легких и бронхита. Педиатры рекомендуют начинать закаливание только летом, в идеале – на природе в солнечную и теплую погоду.
Рекомендуем почитать: