Женские вопросы

Чего только не сделаешь ради собственной красоты и стройности… Многие дамы неделями сидят на диетах, изнуряют себя полным голоданием, а все ради того, чтобы быть худенькими и привлекательными. Но каждый врач согласится со мной в том, что диета ни в коем случае не должна навредить организму, поэтому прежде чем ограничивать себя в еде, следует полностью ее продумать и все тщательнейшим образом организовать. Одной из самых простых, незамысловатых и полезных по праву считается соковая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Итак, соковая диета проводится для снижения веса, выведения из организма токсинов и прочих вредных веществ, очищения кишечника, печени, почек, а также для общего оздоровления. Противопоказан данный вид диеты беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта, а вот рекомендуется он дамам, которые мечтают привести свою фигуру в норму, избавиться от лишних сантиметров на талии и остальных частях тела и просто оздоровиться и устранить болезни, вызванные общей зашлакованностью организма.

Для соблюдения соковой диеты необходимо всегда иметь под рукой соковыжималку и свежие фрукты с ягодами, приветствуется также наличие свободного времени и немного фантазии.

Прежде чем садиться на соковую диету, следует провести подготовительную работу, то есть за три – пять дней до начала нужно полностью исключить из своего рациона жирную и острую пищу, специи, мясные и молочные продукты, выпечку, особенно из белой муки, одним словом, перейти на вегетарианский способ питания. Также нужно приучить свой организм к обильному питью - выпивать в день не менее двух литров жидкости, в идеале – травяных чаев, минералки, так как именно они выводят из организма продукты жизнедеятельности, которые не просто бесполезны, но и вредны. Для улучшения эффекта очищения рекомендуется приобрести продающуюся в аптеках клетчатку и принимать ее несколько раз в день.

Обязательно следует заранее ограничить себя в еде, ведь любая диета подразумевает самоочищение организма, выведение из него токсинов, шлаков, которые залегают в целлюлитных складках, а также в печени, почках, коже. Часто на фоне диеты может развиться обострение хронических заболеваний, поэтому вводить соковую диету следует максимально плавно, соблюдая основное правило всех врачей – не навредить.

Для изготовления соков лучше всего использовать плоды, которые произрастают в регионе обитания человека. Пусть лучше они будут не такими красивыми, как «заморские» фрукты, зато куда более полезны для организма, нежели те, которые непонятно где и как выросли. Давить сок нужно из всего фрукта или овоща целиком, удалять семена и срезать кожицу не надо (это не касается абрикосов и персиков, из которых нужно убрать косточку). Лучше не употреблять соки в чистом виде, желательно разбавить их холодной кипяченой водой либо минералкой в пропорции 1 к 3 или 2 к 3.